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2011年2月 1日 (火)

栗田智仁のキワノの栄養と効能

栗田智仁の果物講座

果物のことについて、栗田智仁がアレコレお届けします。

今日は、キワノの栄養と効能についてお話します。

・キワノの栄養と効能

主な栄養成分(可食部100g中)

カリウム(170mg)、マグネシウム(34mg)、リン(42mg)、食物繊維総量(2.6g)

主な効能

高血圧予防便秘予防

キワノは他の果物に比べてミネラルが多めです。中でもマグネシウムの含有量は果物の中でトップクラス。歯や骨の形成や、さまざまな代謝に役立つでしょう。

体内のナトリウムを排泄し、高血圧予防などに効果が期待できるカリウムも比較的多く含まれています。また、食物繊維も多いので、便秘予防にも期待できます。

便秘に効くなんていいですね。薬ばかりに頼らず、自然に力で治れば体にも優しくていいんじゃないかと思っている栗田智仁でした。

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